Szaleństwo i niepewność świata wzmaga w wielu z nas poczucie lęki. Od niedawna mamy nowe, poważne źródło niepokoju - AI, która w błyskawicznym tempie zabiera coraz więcej zawodów. Możesz ten (i każdy inny) lęk znacznie zmniejszyć. Dzięki temu nie tracisz energii psychicznej na "obsługę lęku", a konstruktywnie, z mądrością dostosowujesz się do zmian rzeczywistości. Zamiast się miotać, działasz sprawnie, spokojnie, konsekwentnie.

Ale przejdźmy do tematu lęku.

"Cierpisz tylko wtedy, gdy wierzysz w myśl, która kłóci się z rzeczywistością. Myśl, która kłóci się z rzeczywistością, jest myślą nieprawdziwą, bo rzeczywistość jest prawdą."

Co o tym myślisz? Możesz się czuć lekko niekomfortowo, ale to dobry znak, znak otwarcia. Zaufaj mi na moment i wykonaj poniższe kroki:

Krok 1 Dotrzyj do źródła lęku. Strata pracy sama w sobie nie jest przeważnie przyczyną stresu. By dotrzeć do sedna, rozwiń zdanie „przez AI stracę pracę, a to oznacza że …”
Przykładowe rozwinięcia: Nie będę w stanie utrzymać rodziny! Nie przeżyję straty tak dużej części mojego życia! Nie przeżyję tego uczucia! Jestem bezwartościowa! Wybierz swoją, najmocniejszą, najboleśniejszą przyczynę.

Krok 2 Koniecznie ZAPISZ myśl, którą będziemy dalej badać, oraz krótko opisz sytuację, która ostatnio tę myśl wywołała. Przykładowo: SYTUACJA: Otrzymuję maila, w której prezes informuje, że firma pracuje nad restrukturyzacją. MYŚL: „Czuję ogromny lęk, że stracę pracę, a to oznacza że nie będę w stanie utrzymać rodziny!”

Krok 3 Pomyśl jak reagujesz, gdy wierzysz w zapisaną przed chwilą myśl. Zwróć uwagę na swoje uczucia, odczucia w ciele. Zobacz co się dzieje z Twoim myśleniem – czy zaczyna skakać w przeszłość czy przyszłość? Jaki masz wyraz twarzy, jak się odnosisz do ludzi zaraz po tej myśli? Zwróć uwagę jak podchodzisz do swojej PRACY, gdy wierzysz tej myśli.

Krok 4 Wyobraź sobie kim byś był/była w tej samej SYTUACJI bez tej myśli. Otrzymujesz tego samego maila, ale nie masz w głowie zapisanej przed chwilą myśli. Nic w RZECZYWISTOŚCI się nie zmienia z wyjątkiem braku tej myśli. Wyobraź sobie tę sytuację i opisz jak w tym wyobrażonym scenariuszu się czujesz, jak odnosisz do innych ludzi, jak pracujesz. Poczuj to.

Gratuluję, jesteś w połowie UZDRAWIAJĄCEJ drogi. Zauważasz, że źródłem stresu nie jest sytuacja i okoliczności, nie restrukturyzacja w firmie, ale uporczywa MYŚL w Twojej głowie.

Ta prosta, ale bardzo skuteczna metoda została stworzona przez Byron Katie - wspaniałą kobietę, autorkę książek. Byron Katie pomogła milionom ludzi w odzyskaniu spokoju, radości, witalności. Jeśli lubisz samodzielną pracę, zachęcam Cię do zakup książki "Kochaj co masz - cztery pytania, które zmienią Twoje życie".

Jeśli jednak lubisz pracować ze wsparciem przewodnika, zapisz się na bezpłatne spotkanie, podczas którego przedstawiam szczegóły mojej metody na lekką, radosną i kreatywną głowę.